适当按摩是可以的，避免按摩用力过度，而导致腰部软组织再次损伤可能，建议配合局部的物理治疗，包括烤电、针灸等，以及适当地按揉，对腰肌劳损是有一定恢复，及促进局部血液循环改善的作用。

此外，对于反复发作的腰肌劳损，患者建议配合口服一些非甾体类的消炎镇痛药物及活血化瘀药物，并且避免反复地弯腰负重活动，以及久坐、久站。

（药物的使用应在医生指导下进行）