肌腱出现了断裂经常是由于外伤造成的，会有损伤部位的疼痛以及活动受限的症状出现。出现了肌腱断裂一般建议行手术治疗，通过手术来恢复肌腱的连续性，从而恢复肌腱的功能。 但是有一些损伤，如果肌腱断裂后回缩的程度不大，可以选择保守治疗，比如跟腱的断裂，如果回缩的程度较小，可以选择支具石膏的外固定，从而促进肌腱的自我恢复。但是是否选择保守治疗，还应该根据辅助检查显示的锻炼以后回缩的程度来综合分析。所以，肌腱锻炼以后建议到正规医院的骨科进行就诊。