肌肉出现拉伤，经常是由于在运动之前准备活动没有充分，运动过程中肌纤维过度收缩造成了肌肉的拉伤。此时需要给予制动、休息，必要时损伤部位的冷敷也可以促进损伤的恢复，但是要继续再进行运动，会将撕裂拉伤的部位扩大，从而引起更加严重的症状，严重时会造成肌肉纤维的断裂，所以出现了肌肉拉伤，还是应该以休息、制动为主。