不建议做仰卧起坐，仰卧起坐近来有研究表明，会增加腰椎的损伤。因此如果伴有腰椎骨质增生，特别是伴有腰部症状的患者，则更要禁止做仰卧起坐，以免加重局部疼痛。可以给予腰部热敷、理疗，每天坚持，可以适当的做一些有氧的运动，来增加腰背部肌肉的力量，可以尝试在腰部无明显疼痛时，做一些如平板撑等增加腰背部肌肉力量的运动，这样也可以延缓骨质增生的进一步加重。此外，应避免过度的体力劳动，以免诱发局部的症状。