跟腱出现了疼痛，最常见的原因是由于跟腱炎造成的跟腱指点处引起的疼痛，出现了跟腱炎的情况，第一，要注意休息，避免过多的运动，第二，可以适当的给予热敷以及物理疗法，通过热敷和物理疗法，加速周围的血液循环，利于炎症的缓解，必要时可以应用非甾体的消炎止痛药物外敷，以减轻严重的反应情况。