腰肌劳损是指腰背部的肌肉由于慢性的损伤，造成了肌肉纤维的损害，从而会有局部的疼痛以及腰背部活动受限的这种症状。出现了腰肌劳损，应该适当地给予休息，平时活动的时候要佩戴腰围，尽量减少弯腰拾物以及长时间的坐位，这些腰背部负荷加重的动作，因为这些动作会加重腰背部肌肉的损伤。所以出现了腰肌劳损，不建议再进行跑步，还应该以休息为主。