腰肌出现劳损，经常是由于运动或者是劳累过多，出现的腰部肌肉的纤维慢性的损伤，会有腰部的疼痛，以及腰椎活动受限的症状出现，尤其是屈伸活动可能出现疼痛的症状。

所以出现了腰肌劳损，不建议再进行运动，可以通过休息以及减少坐位，以缓解腰背部长时间的负重的情况，减轻腰部肌肉损伤的情况，同时可以应用一些活血化瘀的药物对症处理，以减轻症状。

（药物的使用应在医生指导下进行）