出现了扭伤，经常会伴有损伤部位的软组织，比如韧带、肌肉，还有关节囊这些纤维结缔组织的损伤。出现了扭伤，在急性期要给与适当的制动，避免过度的活动，损伤部位通过冷敷减轻出血肿胀的程度，在病情平稳以后，可以适当的给予热敷，通过热敷促进损伤部位的血液循环，以利于损伤的恢复。在治疗的过程中，适当的按摩，也是可以促进损伤部位的血液循环，有利于损伤的恢复，所以扭伤以后适当的按摩是有一定的效果的。