一方面可以将抽筋部位的肌肉，用手进行局部的按揉，以及向反方向的扳动足背，以使局部抽搐的肌肉尽量的放松。另一方面，可以进行局部的热敷、理疗、针灸等物理治疗。建议在平时多食用含钙丰富的食物，以及避免着凉、受寒、运动量过大，以免再次复发。如经以上治疗仍然反复发作，尽早到医院进一步检查。