腰椎间盘出现了突出的情况，经常是由于腰椎间盘的退变，造成了髓核从破裂的纤维环中，向后方突出，压迫到脊髓和神经根，从而产生的一系列的症状。如果症状的早期，可以通过保守治疗进行缓解，比如佩戴腰围、适当的休息，生活中尽量减少长期的坐位，或者是弯腰拾物这些动作。睡眠过程中，尽量睡床板较硬的床铺。

同时，给予活动过程中佩戴腰围，以减轻其腰部负重的症状。但是，不建议行快走这些运动。因为走路活动，会加重腰背部的负重，不利于椎间盘退变的恢复。