肌肉出现了拉伤，经常是由于在运动的准备活动期间，没有充分地进行活动，从而在运动过程中，肌腱由于突然迅速、猛烈的收缩，造成了纤维的拉伤。

出现了肌肉的拉伤，早期需要适当地给予制动、休息，从而利于损伤肌肉的恢复，此时不建议再进行过多的运动活动以加重损伤，所以出现了肌肉拉伤，应该以静养休息为主。