肌肉出现拉伤，经常是由于在运动的准备活动不充分，从而在运动过程中，肌肉纤维出现了突然的猛烈的收缩，造成了肌肉的拉伤，出现了肌肉拉伤，要休息，在急性期给予适当的冷敷，以减轻出血水肿的症状为主，病情平稳了，也就是在急性期过去以后，大约2~3天的时间，可以适当的给予热敷，此时肌肉拉伤可以泡澡，通过泡澡以促进损伤部位的血液循环，也利于损伤肌腱的恢复。