肌肉出现拉伤，经常是由于在运动过程中肌肉纤维过度的、突然的猛烈的收缩，造成了纤维组织的损伤。出现了肌肉拉伤首先要建议制动为主，局部可以冷敷，减轻出血使肿胀的情况。所以出现了肌肉拉伤应该以休息为主，不要再进行运动锻炼，以防止加重纤维组织的损伤，不利于功能的恢复。同时要给与适当的制动，在急性期过了以后可以应用热敷处理，促进损伤部位的血液循环，从而利于肌肉纤维的功能恢复。