腰椎滑脱其功能练习的方法首先是要在滑脱情况较轻，并且无明显的腰部疼痛等症状时，可以适当的尝试做一些，比如像平板撑或者是一些引体向上等锻炼。前提同样是在练习前适当的热身，并且在练习过程当中应该是缓慢的练习，避免在练习过程当中诱发腰部疼痛，甚至引发神经受压的下肢放射性疼痛及感觉异常等情况。

除此以外，对于中重度的腰椎滑脱，仍然是以绝对的卧床为主，避免过多的练习，以免加重。