骨性关节炎是指关节的软骨由于慢性的劳损出现了退变，会有软骨的破坏、损伤以及活动受限的这种症状，严重的时候会出现关节的畸形。出现了骨性关节炎，首先要注意制动，适当的保温、保暖，这种制动是尽量减少膝关节负重的运动，比如说上下楼梯、爬山等等。可以选择一些对膝关节负重较小的运动，像是游泳、太极等等，从而缓解退变的发展程度，减轻症状。