肌肉出现了酸痛，经常是由于长期的运动和劳动造成了肌肉纤维的代谢出现了障碍，从而产生的肌酸不能够顺利的排出，引起的肌肉的酸胀和疼痛。

出现了肌肉的酸痛，首先要应该选择休息为主，不应该再继续运动和活动，同时可以给予局部的被动屈伸活动，也就是活动邻近的关节，以松解肌肉酸胀疼痛的成都，并且要抬高患肢，必要时可以通过热敷促进末梢的血液循环，促进代谢的恢复，利于酸胀的减轻。

所以，出现了肌肉的酸痛，还是选择以休息为主要治疗方式。