如果肌腱损伤了而没有断裂，其情况要相对较好一些，需要至少休养一个月，配合局部的物理治疗，如针灸、烤电、理疗，也可以能同时外用局部非甾体类的消炎镇痛药物，来促进局部红肿等炎症的消退。此外，建议配合口服活血化瘀、消肿镇痛类的药物，同样可以促进损伤肌腱的修复，建议同时服用一些滋补类的食物，以及口服一些复合维生素及优质蛋白粉，来补充肌腱损伤所需要的营养，共同促进其尽早恢复。

（具体用药，需在医师的指导下进行）