跟腱拉伤后建议即刻的卧床休息，局部制动，并将患肢抬高，建议行局部冷敷。具体可以用毛巾包裹冰袋或冰块敷于疼痛、肿胀的部位，一般可以较好地缓解疼痛，及避免肿胀进一步加重，并配合口服非甾体类的消炎、镇痛药物，伤后两天后可以行局部的热敷，并给予适当的活血、化瘀药物治疗，一般经两到四周以上治疗，跟腱拉伤可以逐步的改善。

（药物的使用需要在医生的指导下进行）