肩关节出现了疼痛，要根据疼痛的原因，疼痛的性质，疼痛持续的时间，以及对关节的活动是否产生的影响来综合分析。如果说是没有外伤，造成的肩关节的疼痛，以及肩关节出现了活动受限的情况。首先要考虑可能存在于肩周炎的症状，此时，建议以热敷为主。如果说，是受寒、受凉引起的，那有可能考虑肩关节的肌膜炎，也是建议以热敷为主。如果说，是由于外伤造成的肩关节的疼痛，早期建议以冷敷为主，在急性期过了可以选择热敷。所以，肩关节疼痛是否选择热敷和冷敷，还是要看引起肩关节疼痛的原因来决定。

（请在专业的医师指导下进行用药，不可盲目用药）