腰肌劳损是指腰部的肌肉，由于慢性的损伤，或者是由于长期的运动和劳动造成的肌肉的损伤，会有腰部肌肉的疼痛，以及腰部活动受限的症状，尤其是阴天或者是受凉、受寒以后，症状会更加明显，出现了腰肌的劳损，应该注意保温、保暖，适当的休息。可以应用一些非甾体的消炎止痛药物或者是物理疗法，来缓解肌肉紧张的情况，缓解疼痛的症状。所以出现了腰肌的劳损，应该以休息为主，不建议再进行跑步的锻炼。