踝关节扭伤以后会伴有周围的肌腱、韧带、关节囊的损伤，这些软组织损伤会有局部的出血、渗出增加，造成了肿胀的情况。严重的时候扭伤可能合并小的撕脱骨折，会加重疼痛以及肿胀的情况，所以扭伤后主要是软组织的出血造成了肿胀。 出现了扭伤早期建议给予适当的制动、局部的冷敷，减轻出血，缓解肿胀，减轻疼痛的症状。在病情平稳以后，也就是48-72小时以后建议热敷处理，通过促进周围的血液循环，利于损伤的恢复。