腿抽筋多半是由于近期着凉受寒、营养欠佳、抵抗力下降以及缺钙，都可以引起下肢腿部的抽筋。一般以缺钙的情况为多见，建议近期多食用含钙丰富的食物，比如像鱼、虾、蛋、奶等，此外建议多晒太阳，也可以促进维生素D的吸收以及钙在骨质的沉积，也会避免腿抽筋症状的出现。此外，可以多使用钙剂，只要是正规药厂生产的钙剂，建议含有维生素D的复合制剂，促进钙吸收，有利于较明显地改善抽筋的症状。