以膝关节炎为例，在膝关节疼痛、肿胀、活动受限时，是需要禁止下地负重活动的。那么对于中老年人膝关节经过系统的治疗，局部疼痛肿胀症状的明显改善时，可以在无明显下地负重活动疼痛等情况时，以每天步行3000~5000步为宜。这样的要求是与正常人的要求的偏少，但是仍然是以膝关节无明显疼痛及不适等症状为前提，建议可以佩戴护膝，每天坚持膝关节的热敷、理疗。同时，建议口服一些营养关节软骨及骨质的药物，那么以改善的关节炎及营养骨质，避免在活动时的出现不适等症状，并可以延缓骨关节炎的进一步加重。