拇外翻是指拇趾的折指关节出现了畸形，从而造成了拇指折指关节的夹角增大，严重的时候会对第二指产生挤压，造成第二指骑跨畸形。

出现了拇外翻会有疼痛，行走活动过多疼痛症状会加重，所以出现了拇外翻，应该以休息为主，尽量减少跑跳活动，并且在行走活动过程中，要穿前面宽的鞋，以减轻对拇指的压迫。

拇外翻出现了以后要减少活动，但不代表不能活动，对拇指压迫较轻的运动还是可以进行的，比如说游泳。