膝关节出现了疼痛，要分析是何种原因引起的膝关节的疼痛，以及疼痛的性质、持续的时间，根据疼痛的性质、持续的时间和症状，结合辅助检查，来判断是何种原因造成的膝关节的疼痛。

但是不管何种原因引起的膝关节疼痛，不建议再进行跑步，不建议再进行膝关节负重的活动，可以通过休息，并且根据损伤的原因，选择合适的治疗方式，同时如果疼痛的症状较重，可以应用一些消炎止痛药物对症处理。

（药物的使用应在医生指导下进行）