小腿抽筋出现了酸痛的情况，一般是由于过多的运动，造成了肌肉纤维的过度的收缩，从而分泌的肌酸无法排泄，过多的沉积，就会引起小腿的抽筋或者酸痛的这种表现。 出现了这种情况，建议适当的可以休息，抬高患肢，并且可以背伸踝关节，缓解痉挛的症状，有可能减轻症状。 同时在运动过程中，要适度，不要过量的运动，而且在平时要注意适当的加强肌肉的锻炼，在饮食上要多进食一些富含蛋白质和钙、磷等微量元素的食物。