腿抽筋儿仍然是以按压及按摩局部痉挛性的肌肉，以及相应的较硬的肌肉部位为最无效的部位，除了适当的按揉及加压以外，还最好给予反方向的牵拉，有助于收缩痉挛的肌肉组织，快速的舒张并改善剧烈疼痛的症状，除此以外应持续性地给予热敷、理疗、按揉，那么对于常见的抽筋儿原因，如缺钙、着凉、运动量过大，都会导致局部的抽筋需要针对以上三点原因，一方面的需适当的休息，避免着凉以及能适当的补充钙剂，方可以避免再次复发的可能。