腿抽筋乏力常见的原因，特别是中老年人，是由于钙的流失过多，而导致的人体内钙的大量丢失，建议适当的补充钙剂，多食用含钙丰富的食物，以及适当的多晒太阳。那么，除此以外，如果是青年或青少年腿抽筋儿乏力，则不排除有可能是由于生长发育过快，营养补充相对不足而引发的。因此，同样的需要一方面多食用含钙丰富的食物，适当的补充钙剂，均衡营养，适当的多晒太阳，避免过度的体育运动，及消耗以免导致营养过度的消耗。此外如果经以上的补充及治疗无明显改善，还是需要进一步的到医院复查，明确诊治。