不建议趴着睡，无论是腰间盘膨出，还是突出，趴着都是对其没有明显的益处的，此外还会影响心肺功能，那么腰间盘膨出如果伴有腰痛，可以在侧卧或者是仰卧，那么仰卧时，可以腰部可以垫一些3~5cm的软垫，以给予腰部疼痛的部位的一个可靠的固定，并且建议每天坚持腰部热敷、理疗，避免了弯腰负重活动，可以避免其腰部疼痛等症状的加重。并且经过一段时间的恢复可以有所改善，因此，腰椎间盘膨出，不建议趴着。