小腿抽筋硬住了需要即刻地加压、按揉并反方向的牵拉，收缩痉挛的肌肉，一方面按揉，一方面牵拉，直至局部收缩痉挛的肌肉逐渐的舒张，并配合局部的按揉、理疗、热敷来改善及促进局部肌肉组织损伤的恢复。可以适当的口服非甾体类的消炎镇痛药物、活血化瘀药物，来促进局部组织损伤的恢复及消除肿胀。同时，可以适当的补充钙剂、增加营养，适当休息，避免过度的负重活动，着凉受寒。那么，如果能仍然无明显的改善，或短时间内再次复发，建议到医院进一步检查，以排除有无其他疾病引起的可能。

（请在医师的指导下用药）