肌肉出现了拉伤，经常是由于在运动的准备期，准备活动没有充分，造成了肌肉在运动活动过程中突然的剧烈的收缩，出现了肌肉纤维的损伤。出现了肌肉的拉伤，早期应当给予适当的制动、冷敷、休息，避免再次活动以后，对肌肉的纤维出现拉伤的加重。同时在急性期过去以后也要适当的给予热敷，可以外用一些活血化瘀的药物对症处理，以促进肌肉拉伤的恢复。