简单有效的办法就是行局部加压按揉，因此可以使局部痉挛收缩的肌肉，适当的舒张以改善局部痉挛而诱发的疼痛，甚至剧烈疼痛。并同时给予适当的局部热敷，促进局部肌肉的组织血液循环，并改善其继续痉挛的状态，并且近期适当的多食用含钙丰富的食物，及适当的补充钙剂，并且适当的修养。如果经以上治疗仍然持续无明显改善，不排除到医院进一步系统检查，给予对症及病因治疗。