踝关节出现了扭伤，会有局部的软组织，包括肌腱韧带甚至是肌肉拉伤，造成局部的出血、肿胀、疼痛以及活动受限的这种症状。 早期建议给予适当的冷敷、制动休息处理。 大约在急性期过去以后，也就是两到三天以后，可以适当的给予热敷，以促进周围的血液循环，利于损伤的恢复，同时也要继续给予制动。一般来说，经过这样系统治疗， 扭伤就会能够自行的恢复，如果说在两到三周以后仍有疼痛和活动受限的这种症状，那就建议做一个磁共振检查，看看有没有韧带的损伤。