出现了扭伤，会有损伤部位周围肌腱、韧带、关节囊，这些软组织的出血、损伤和疼痛。所以扭伤出现以后，早期要给予适当的制动、休息，扭伤部位给予冷敷，减轻局部的出血、肿胀的情况。病情平稳以后，可以适当地给予热敷，以促进损伤部位的血液循环，从而利于损伤的恢复，同时给予适当的制动，以避免再次活动后加重了扭伤的情况。如果疼痛较重，可以口服一些非甾体的消炎止痛药物减轻症状，同时也可以在扭伤部位周围，局部应用活血化瘀的药物对症处理。

（药物的使用应在医生指导下进行）