此时局部包块应该是剧烈疼痛，建议局部按压，适当的按揉，并使其逐步地散开。此时由抽筋引起的包块，多半是由于局部肌肉迅速的痉挛积聚而形成的肌肉团块，将其适当的按揉舒张开，此时的包块会逐渐的消散，进而减轻疼痛。

建议按揉舒张包块消失后，配合局部的热敷，以及进行适当的按揉周边的肌肉组织，避免其再次痉挛收缩，并适当的多食用含钙丰富的食物及补充钙剂。如果近两天局部疼痛无明显改善，或有再次出现抽筋的情况，建议尽早到医院进一步检查明确。