肌腱出现了拉伤，经常是由于在运动、活动之前，准备活动没有充分，从而在运动过程中肌腱由于过度的、反复的收缩，出现了这种拉伤的情况，会有局部的疼痛以及活动受限的这种表现，出现了肌腱的拉伤首先要注意休息，并且适当的给与制动，在饮食上可以多选择一些富含蛋白质以及钙质的食物，以促进损伤的修复，比如说牛肉、鸡蛋和豆类制品等等。