可以按摩颈部两侧的软组织，包括肌肉、韧带，并可以配合局部的物理治疗，如烤电、理疗、针灸等，也可以同时口服非甾体类的消炎镇痛药。一般对颈部的软组织损伤、疲劳，以及颈肩部的筋膜炎、软组织损伤的都有改善作用。如果经以上治疗3-7天无明显改善，建议尽早到医院行相关检查，以确定或排除有无颈椎病、颈椎骨质增生等可能，需要进一步给予针对性的系统治疗。（请在医生指导下使用药物）