抽筋不一定是缺钙的原因造成的，也可能由于过多的运动造成了肌肉纤维的持续性地收缩引起的这种症状。所以出现了抽筋，首先要给予适当的放松，减轻局部的压迫，然后通过活动相邻的关节来缓解痉挛的症状。为了预防抽筋的情况，首先要在运动之前做好充分的热身活动，使肌肉能够逐步的运动，避免过多持续的痉挛出现。