腰椎间盘的突出一般都是向后方突出，这是由于腰椎间盘的退变，造成了髓核从破裂的纤维环中向后方突出，压迫到脊髓和神经根，从而引起的一系列的症状，比如腰部的疼痛、下肢的麻木无力、足背的麻木，以及大小便功能障碍等等。

出现了腰椎间盘的突出，如果是发病的早期，症状较轻，可以通过保守治疗，也就是佩戴腰围，腰背肌的锻炼，以及尽量减少腰部负重的动作来缓解症状。比如可以通过锻炼小鸟飞这些动作，来加强腰背肌的锻炼，从而缓解腰椎负重的情况，减轻症状。