腿抽筋建议多食用含钙丰富的食物，如牛奶、黄豆、紫菜、芹菜、豆腐干、香菇等等。还可以多吃动物肝脏、沙丁鱼、蛋清、海鱼等含有丰富的维生素d的食物。适当地多晒太阳，及建议适当地补充钙剂，以大品牌类的钙片，还有维生素D的钙片服用是最佳的。同时，建议可以适当地运动，但是避免过度的体育运动，以免导致局部软组织肌肉再次牵拉，出现疼痛及抽筋症状再次发生的可能。

如经饮食及药物治疗，腿抽筋的症状无明显改善。则建议进一步的到医院行相关检查，以明确诊断给予针对性的治疗。

（请在专业的医师指导下进行用药，不可盲目用药）