老年人补钙通过两个方面，一种是饮食，一种是钙剂，老人从饮食中获得的钙平均来说是400毫克，但是营养协会规定，老年人每天钙的摄入量是1000毫克，剩下600毫克的钙，可以从钙剂中补充，那么通过钙剂补充应该注意什么呢？

首先要注意有没有高钙血症，可以定期到门诊抽血化验电解质，可以看到有无高钙血症。另外服用钙剂容易腹胀和便秘，可以通过食用韭菜等富含纤维素的食物来解决。