骨质疏松是一种与年龄增长密切相关的老年常见疾病，通过下列方式可以缓解骨质疏松的症状，严防骨质增生的进程，比如正确的生活方式，富含钙、低盐和适当的蛋白质的均衡饮食，适当的户外活动和日照，进行有利于骨健康的体育锻炼。避免吸烟、酗酒，慎用影响骨代谢的药物。 同时，补充钙剂和维生素D，促进骨的健康，维持肌力，改善身体的稳定性。