老人补钙，我国营养协会推荐每天老人钙的摄入量为1000毫克，目前我们国家的老年人平均从饮食中获得的钙仅有400毫克，所以每天补的牛奶应该是高钙低脂的牛奶，或者是高钙脱脂的牛奶，此外还应该每天补钙剂500-600毫克，以及维生素D，从饮食上补充外，还应该加强户外活动和日照，有利于骨健康的体育锻炼，以及避免吸烟、喝酒，慎用影响骨代谢的药物。