老年人一年当中应天天补钙，营养协会推荐老年人每天的摄钙量，应为1000mg，老年人在饮食中每天获得的钙大约为400mg。那么就应该补充钙剂，每天应500~600mg。除了钙剂，应该还服用维生素D，这样能够更好地使钙的吸收。同时，应该注意多日照以及户外活动，才能够更好的抗骨质疏松治疗。