老年人的钙不会引起骨头变脆，老人每天的补钙量在营养协会推荐为每天为1000mg的摄钙量。我国老人每天从饮食中获得的钙剂有400mg，所以，我国老人应该从钙剂中获得500~600mg的钙每天。这样可以减缓钙的丢失，改善骨矿化，同时补充维生素D，促进钙的吸收，有利于骨骼的健康。