首先明确脱肛的原因、程度以及时间再进行治疗，如果是比较早的，建议尽快去肛肠外科完善相关检查，进而决定下一步方案，平时注意休息，注意饮食，特别是减少上厕所时间，一般轻度的会缓解，如果不缓解或者是程度比较严重，或者时间比较久的，一般考虑进行手术治疗，术后注意休息，然后避免劳累，避免久坐、久站等。