脱肛是不建议干重体力活，特别是对严重脱肛来说。所以说出现脱肛，首先得明确严重程度，时间以及是否伴随感染，之后才进行下步方案。所以建议最好去肛肠外科完善相关检查，进而决定下步方案。平时注意休息，注意饮食，少吃辛辣刺激的，避免劳累，特别是减少剧烈活动，必要时如果时间久又比较严重的话需要手术干预。