首先得明确脚底板疼的原因，是骨折、劳累，还是软骨损伤引起。所以，建议最好去骨科完善相关检查，比如拍个X线片，做个磁共振，明确一下，之后根据结果再进行对症支持治疗。如果是劳累，则问题不大，注意休息，必要时可以用热水敷；如果是软骨损伤，则可以用点活血化瘀的膏药都是可以的；如果是骨折，需要手术干预。

（具体用药，需在医师的指导下进行）