对于脚底板疼，一般可能考虑走路多，或者鞋不合适引起的软组损伤或者是关节炎。所以说建议你最好去骨科完善相关检查，比如拍个片子查一下，之后根据结果再进行治疗。如果是软组织损伤的话，建议注意休息，注意饮食。少吃辛辣刺激的食物，可以热敷理疗，必要时吃点活血化瘀的药物。如果是关节炎的话，则需要好好治疗，治疗期间避免剧烈活动，以及吃辛辣刺激的食物，穿宽松的鞋子，同时可以热敷理疗等护理质量。