一般首先需要明确脱肛的严重程度以及发现的早晚，如果是轻度的话，差不多一周左右就可恢复。

所以建议最好去肛肠外科完善相关检查，明确原因之后再进行下步方案，如果出现炎症的话，则需要积极的抗炎治疗，先尝试保守治疗，减少上厕所时间，如果不缓解或者加重的话，需要进行手术干预治疗。